美尻になりたいですよね♪

2024/04/08

　大阪・梅田・茶屋町で小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイルです！

　
　そろそろ薄着になり、

　ボディラインが気になりだしますよね。（＾＾）
　
　でも、冬場に太ってしまい。
　お尻がたるみが気になりませんか？

　ということで、オススメの、

　「美尻になる為のトレーニング」

　の紹介です♪

　１．つま先立ちの状態で
　　階段の上り下りをする。

　　⇒ヒップの位置が高くなりますよ。

　２．かかとで左右のお尻をリズムよく叩く
　　
　　両腕の肘を後ろに引きながらやると
　　更に効果的。

　３．うつ伏せの状態で、両脚を上げる、

　　床から足を浮かせながら１０秒は保ってください
　　太ももからお尻の筋肉が引き締まってきますよ♪

　お尻の筋肉を鍛えて、美尻を目指しましょう！！

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